睡前兩招最養(yǎng)氣血
每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽的作用。先用40℃溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100 次，達(dá)到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。搓腳的同時要活動腳指，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活 動大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
梳頭養(yǎng)生已是老話，女性朋友如能堅(jiān)持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對于女性，堅(jiān)持梳頭可以暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
之前我對中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點(diǎn)就是夏天離不開空調(diào)，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕。
不僅如此，由于我的體型是屬于微胖的，夏天該出汗的時候因?yàn)槌Ｓ每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精 氣。每天早晨起床的時候總是覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，小腿肚子還發(fā)酸、發(fā)沉，感覺全身很浮腫。尤其是每當(dāng)夏季到來，愈發(fā)覺得貪睡，身體無力，后來經(jīng)朋友介紹，去了一位老中醫(yī)那里，才知道這些都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的體現(xiàn)。
那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？
1、頭發(fā)愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
5、小肚子大（常有脹氣）
6.耳內(nèi)濕（耳禪濕)
7、陰部潮濕（瘙癢異味）
8、小腿腫脹
對！幾乎全中。我最早的時候去拔過罐，嚇?biāo)廊肆?，那師傅也說是體內(nèi)濕氣太重了?？墒怯诌^了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點(diǎn)濕氣也沒有了。體重也 減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。說到這兒，大家一定很好奇我到底是吃了什么靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？[NextPage]
其實(shí)我并不是吃了藥哦，只不過是在老中醫(yī)那里拿了一個食療除濕氣的方子，現(xiàn)在夏季到來，相信很多朋友都會遇到濕氣重的問題，今天就把老中醫(yī)給我的秘方分享給大家：
紅豆薏米杏仁粥：
1、紅豆、薏米、燕麥、杏仁和茯苓洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
紅豆薏米杏仁粉具有良好的潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調(diào)解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中 藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：堅(jiān)持每天喝紅豆薏米水，并且提到食用紅豆薏米的時候最好搭配杏仁，因?yàn)榧t豆薏米不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，也兼具美 白功效，皮膚水潤透亮，而杏仁可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。這三種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑 點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品！
16日，浙江省質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局官網(wǎng)發(fā)布的2015年浙江省木家具產(chǎn)品監(jiān)督抽查結(jié)果信息顯示，該局近期抽查了杭州、溫州、嘉興、湖州、金華、臺州等6個地區(qū)60家企業(yè)的60批次木家具產(chǎn)品，不合格4批次，批次不合格率為6.7%。
產(chǎn)品不合格項(xiàng)目主要集中在木工要求(人造板部件封邊),軟、硬質(zhì)覆面(耐香煙灼燒)、漆膜(耐磨性)、漆膜(耐香煙灼燒)等項(xiàng)目。根據(jù)本次公布的《2015年木家具產(chǎn)品監(jiān)督抽查結(jié)果匯總表》，浙江致隆偉邦實(shí)業(yè)有限公司的1批次木家具（活動柜）（規(guī)格型號：ZLF-1087；生產(chǎn)日期或批號：2015.10），被檢出木工要求(人造板部件封邊)項(xiàng)目不合格；杭州佐唯家具有限公司的1批次木家具（柜）（規(guī)格型號：活動柜；生產(chǎn)日期或批號：2015.10），被檢出軟、硬質(zhì)覆面(耐香煙灼燒)項(xiàng)目不合格；杭州瑪潤奇家俱制造有限公司的1批次木家具（床頭柜）（規(guī)格型號：BQ802C-27；生產(chǎn)日期或批號：2015.9），被檢出漆膜(耐磨性)項(xiàng)目不合格；瑞安市三雄家具有限公司的1批次木家具（椅）（規(guī)格型號：1905；生產(chǎn)日期或批號：2015.10），被檢出漆膜(耐香煙灼燒)項(xiàng)目不合格。
木家具可分為“實(shí)木類家具”、“人造板類家具”、“綜合類木家具”，家具市場可謂五花八門，價格差距甚遠(yuǎn)。木家具的質(zhì)量影響著人們的生活質(zhì)量和身體健康，因此提醒市民在選購家具之前，最好事先做好知識儲備，學(xué)會挑選、識別各種家具的竅門。
