在個人生產(chǎn)效率和個人成就領(lǐng)域，有兩個最令人興奮的發(fā)展，時間調(diào)節(jié)和工作調(diào)節(jié)。時間調(diào)節(jié)會利用你身體的生理節(jié)律并處理你何時工作的問題，而工作調(diào)節(jié)處理你在何處工作的問題。一個小小的已知的秘密是，你的工作“是什么”受到何時及在何處的嚴重影響。你將從本篇專欄文章中學(xué)到你應(yīng)該在何時工作，而下一篇專欄文章，你將會看到為了取得最優(yōu)結(jié)果，你該在哪里工作。

    當(dāng)我們把目光退回到工廠里去，你發(fā)現(xiàn)你被困在那里了。打卡上班，做你被要求去做的事情，然后打卡下班。正如我們已經(jīng)離開農(nóng)田并且也從工廠中轉(zhuǎn)移出來了一樣，我們的大部分工作已經(jīng)遠遠擺脫了體力勞動而轉(zhuǎn)向了腦力勞動。如果你的工作是體力活或者重復(fù)性的，何時以及在哪從事你的工作都沒有什么重要的影響，但是，如果你的成功依托于認知、創(chuàng)意或集中注意力，那么你需要充分利用何時及在何處做你的工作這兩個方面的內(nèi)容。

    你能夠擁有這個世界上的所有時間，但是如果你缺少能量和精力，你將會倦怠無神并且毫無生產(chǎn)效率。如果你希望取得專業(yè)成功和個人成功，擁有充足的身體能力和腦力上的精力是很重要的。

時間調(diào)節(jié)

    我把時間調(diào)節(jié)定義為：在基于循環(huán)的可預(yù)測的日常能量周期的最優(yōu)化的時間里從事各項活動。為什么沖浪的人們會花費如此多的注意力在潮汐的每日變化上呢？因為他們想要找到能夠抓住最佳海浪的最優(yōu)化的時間。你猜情況會怎樣？在你的身體里，也有貫穿每日不斷變化的“浪”。

    時間生物學(xué)是研究我們的生物體如何被每日的時間周期或節(jié)律所影響的科學(xué)。在這一領(lǐng)域的一個重要的時間周期是晝夜節(jié)律，由莫納什大學(xué)（Monash University）定義為“正常的睡眠覺醒周期，能夠達到循環(huán)地激素釋放和能量儲存且在白天具有最佳的身體功能”。

    在某一個特定的時間，你的大腦會具有更多的能量，而在另一個特定的時間，你會有更多的身體能量。通過對你的生理節(jié)律的了解，你可以判斷以及之后預(yù)測你的能量巔峰時刻。與海浪不同，你的能量尖峰會每天出現(xiàn)在相同的時間。

    你該怎樣利用每日你身體的自然的節(jié)律呢？請查看下面這張圖。研究顯示，對于我們中的大多數(shù)人來說，在白天會有特定的時間比其他人從事某一特定的活動會具有更為優(yōu)化的效果。

上午9點到中午

    這是分析性機能表現(xiàn)最佳的時段，因為我們的大腦處于最敏銳的時刻。這可能并不是做運動的最佳時間，因為這時我們的血壓和血液中的凝血能力都在增長，這會引起流向大腦和心臟的血液量減少的情況。這是中風(fēng)和心臟病最容易發(fā)作的時間。

中午到下午2點

    語言推理能力和保持警覺的巔峰時刻。

下午3點到6點

    這是你思維最遲緩的時刻。困倦、發(fā)呆、以及注意力流失。這是進行體育運動的最佳時刻，因為我們有最快的反應(yīng)時間，高體溫，以及最大的肌肉力量和心肺功能效率。

    你該怎樣利用這些信息？試想一下沖浪。利用你的自然的生理節(jié)律對你的各項活動進行時間調(diào)節(jié)。如果你能夠?qū)δ愕娜粘贪才胚M行任何控制，那么你應(yīng)該在早上安排腦力活動。這就是說，在上午進行你每天最重要的耗費腦力的事情——寫報告，用頭腦風(fēng)暴法思考新的項目，分析最新的財經(jīng)計劃。絕對不要在中午之前安排不重要的會議或會面。

    運用生理節(jié)律這一通道核查你的日程表，以決定你的最優(yōu)化的工作時間安排。把你的洗牙的預(yù)約安排在下午5點，而不是早上9點。在早上空出2小時去寫演講內(nèi)容，而不是在午飯之后。在下午做運動，而不是在醒來之后馬上進行。

    不論你是做什么工作的，千萬不要把重要會議安排在早上8:30……

    據(jù)記者從西安各大建材家居賣場調(diào)查發(fā)現(xiàn)，環(huán)保、健康、個性、美觀、價格、品牌是時下消費者最為關(guān)心的幾個要素，而2010年環(huán)保健康已逐漸取代以往的經(jīng)濟實用，成為建材家居消費的流行主導(dǎo)，家居建材消費開始轉(zhuǎn)入新的發(fā)展趨勢，2011年的建材家居消費繼往開來延續(xù)著這一新趨勢。

環(huán)保健康成首選綠色建材家居走俏 

    隨著生活水平的提高，人們對居住環(huán)境的要求不斷上升，自我保護意識以及對商品的鑒別能力也已經(jīng)日趨理性化。傳統(tǒng)建材家居產(chǎn)品具有環(huán)境污染嚴重、影響人體健康等劣勢，因此，環(huán)保、健康逐漸成為消費者對建材家居的首要考察因素。 

    資料顯示，中國家居行業(yè)發(fā)展已有30年，在這期間，人們對家居生活的追求，經(jīng)歷了三個重要的階段。第一個是實用階段，第二個是外觀階段，第三個就是目前的健康階段，人們不再停留在款式的選擇上，而是更多地關(guān)注到家居產(chǎn)品對人體的影響，環(huán)保與健康成為人們對家居產(chǎn)品的最大要求。 

    發(fā)展迅速的西安家居市場也遵循了這一客觀規(guī)律，環(huán)保健康成為家居消費的首選因素，而節(jié)能環(huán)保建材也被整體看好。據(jù)調(diào)查，綠色環(huán)保建材的源材料不僅來源廣泛，而且價格都比較便宜。城市廢棄物、農(nóng)村農(nóng)作物、可回收垃圾等都是有效源材料，與傳統(tǒng)源材比起來不會有材料斷絕與物流費高問題。綠色環(huán)保建材的產(chǎn)品價格雖便宜，但質(zhì)量不減分，美觀色澤好，使用周期一般也比傳統(tǒng)工藝長久，還不用擔(dān)心產(chǎn)品有副作用。

個性化要求高80后領(lǐng)軍家居建材消費人群 

    三十而立，80后集體奔三，迎來了成家立業(yè)的人生階段，買房、買家具、搞裝修是成家必不可少的環(huán)節(jié)。而西安市人口眾多，80后本身就很多，再加上西安又在全國高校最多的城市中排名第三，在西安求學(xué)的、就業(yè)的，80后占了大多數(shù)，這其中又有很大一部分80后選擇在西安安家。因而，80后成為西安建材家居消費的主力軍。 

    80后，文化水平普遍較高，對新事物接受快，自主意識強。調(diào)查中了解到，個性與功能是80后選購家居產(chǎn)品最重要的因素。在家居的選擇中，消費者更加追求新感官主義，80后是表現(xiàn)最為明顯的一代。消費者的需求使越來越多的藝術(shù)成分逐漸深入到家居風(fēng)格之中。個性化除了體現(xiàn)在家具的款式風(fēng)格上，“尺寸”也是很明顯的標(biāo)志。面對就業(yè)難、物價房價上漲等多重壓力，很多80后購房尺寸都較小，因而對家居尺寸的選擇也比較嚴格，這為小家具或家具訂制開拓了市場。尺寸小并不代表要求簡單，儲物、美化、分區(qū)等功能也要完善，才能使其居住使用起來更舒適。因此，功能細分也是80后選擇家居的個性化體現(xiàn)。

消費檔次兩極分化高檔求品味中低檔求實惠 

    市民消費狀況普遍存在著消費檔次兩級分化的現(xiàn)象，而且隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展進步，這種表現(xiàn)更加凸顯。而建材家居消費的兩極分化突出表現(xiàn)在：高檔求品味，中低檔求實惠。 

    記者走訪西安各大建材家居賣場了解到，購買建材家居的消費者主要分為兩類，一類是較富裕的高收入群體，一類是中低收入者。前者多選擇昂貴高端的建材家居產(chǎn)品，在挑選時更注重產(chǎn)品的外觀及功能，外觀多要求奢華或高雅，功能要齊全享受，因而最顯豪華風(fēng)的西式家居建材最受這部分顧客青睞。而人數(shù)龐大的中低收入消費者則把目光放在了中低檔家居建材上，這一類型的消費者對產(chǎn)品的性價比要求非常高，也就是說他們往往希望用最便宜的價格買到質(zhì)量最好的商品，而“廠家直銷”、“最低折扣”、“質(zhì)量保證”等便是最受這部分消費者喜愛的銷售形式。