60秒可以拯救同事的生命
有大概三分之一的成年人都有某種心血管疾病。你知道如果你的同事突然暈倒你應(yīng)該做些什么嗎？
所有發(fā)生在醫(yī)院外的心臟驟停的情況（心臟停止跳動(dòng)的時(shí)候）中，只有26%的旁觀者會(huì)嘗試去做心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR），而只有不到8%的在醫(yī)院外發(fā)生心臟驟停的病人能夠生還。這令人震驚的低比率是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人認(rèn)為自己沒有實(shí)施救助的資格。只有2%到5%的美國人接受過心肺復(fù)蘇技術(shù)培訓(xùn)，急診室醫(yī)生醫(yī)學(xué)博士本特利·博布羅（Bentley Bobrow）說。我們中的很多人也會(huì)擔(dān)心給病人造成更嚴(yán)重的傷害，或者是被復(fù)雜的口對口人工呼吸過程所阻礙。然而，旁觀者的心肺復(fù)蘇術(shù)可以使患者的生存機(jī)會(huì)增加一倍到兩倍。
并不是那么的困難。近期的研究發(fā)現(xiàn)手壓式的心肺復(fù)蘇術(shù)--簡單對患者實(shí)施胸部按壓--至少與常規(guī)的加上口對口人工呼吸的心肺復(fù)蘇術(shù)一樣有效，美國心臟協(xié)會(huì)也認(rèn)可在未經(jīng)心肺復(fù)蘇術(shù)培訓(xùn)的情況下可施行簡單的手壓式急救。博布羅醫(yī)生和他的同事們的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，那些觀看過60秒心肺復(fù)蘇術(shù)視頻的人明顯的更有希望上前執(zhí)行心肺復(fù)蘇術(shù)，而不是無助的旁觀。而且，他們可以做快速的按壓，這樣能更有效的搶救生命（建議速率為每分鐘100下按壓）。
最好在你的腦袋中有一個(gè)快節(jié)奏的歌曲，這能幫助你保持速率也能保持冷靜。美國心臟協(xié)會(huì)推薦：比吉斯兄弟樂隊(duì)的歌曲。美國心臟協(xié)會(huì)有一段更長的視頻以及更全面的培訓(xùn)計(jì)劃提供給企業(yè)用來培訓(xùn)他們的員工，并教他們使用自動(dòng)體外除纖顫器（AEDs），現(xiàn)在很多辦公室都會(huì)配備該設(shè)施。
因此，請?jiān)诿β档纳钪谐槌鲆环昼妬砜匆幌略撘曨l。
當(dāng)你在幫助你的女兒完成作業(yè)的時(shí)候收到工作郵件，你需要盡職的回復(fù)它。如果你是一個(gè)男人，你會(huì)覺得自己是處理工作和家庭生活需要的大師。如果你是女人，這種工作與家庭模糊的時(shí)刻會(huì)讓你有一種揮之不去的內(nèi)疚感。這些內(nèi)容可以在《健康與社會(huì)行為雜志》上發(fā)表的一篇新的研究報(bào)告中看到。
研究分析了對工作，壓力，以及健康調(diào)查的數(shù)據(jù)，其中包括2005年時(shí)對1042名美國人進(jìn)行的電話訪問數(shù)據(jù)。調(diào)查的問題有：
* 在家的時(shí)候多久就會(huì)接到一次來自工作上的打擾
* 關(guān)于情緒和內(nèi)疚感，包括"在過去的七天里，有多少天你是覺得有內(nèi)疚感的？"以及參與者多久會(huì)"感覺一切都是努力的結(jié)果，""覺得很累或者精疲力盡，""很難集中精神在你正在做的事情上，"以及"那種讓你揮之不去的感覺。"
* 被調(diào)查者感覺他們因?yàn)楣ぷ鞫鴽]有足夠的時(shí)間或精力來履行當(dāng)家長的職責(zé)的頻率是多少。
結(jié)果是？
* 女性被調(diào)查者表現(xiàn)出了比男性更高的內(nèi)疚感和壓力。
* 在家時(shí)頻繁接到與工作有關(guān)的電話，短信和電子郵件的女性會(huì)有更高層次的心理困擾。
* 女人可以和男人一樣處理好工作和家庭責(zé)任，但是工作的干擾讓女性有內(nèi)疚感。
為什么女性更容易感到內(nèi)疚
盡管家庭結(jié)構(gòu)以及養(yǎng)育子女的角色已經(jīng)發(fā)生了改變，換言之，我們很大程度上已經(jīng)是"雙收入"社會(huì)了，但是文化仍然延續(xù)著舊式的性別規(guī)范。"在我們的研究中，我們推測，對在家庭生活中處理工作而感到內(nèi)疚的女性大概是認(rèn)為自己的做法與傳統(tǒng)文化規(guī)范中家庭婦女的職責(zé)相悖，"多倫多大學(xué)的研究合著者之一的保羅·格拉文（Paul Glavin）說。
男人，在傳統(tǒng)思想中他們的職責(zé)就是養(yǎng)家糊口，如果有需要，他們認(rèn)為在家處理突如其來的公務(wù)是很舒服的（履行維持家庭生計(jì)這個(gè)職責(zé)）。但是女性會(huì)從員工和母親這兩種角色的競爭中感覺到壓力，當(dāng)一種角色妨礙到另一種角色時(shí)她們就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚感。內(nèi)疚可以蠶食一個(gè)人的自我價(jià)值感。根據(jù)研究，這可以被定義為"涉及到違反道德和社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的不愉快的想法或感覺"。
在家里處理突如其來的公務(wù)
女性會(huì)怎樣處理不可避免的需要花費(fèi)大量時(shí)間的電子郵件呢？
* 問自己為什么會(huì)覺得內(nèi)疚。一個(gè)原因可能是仍然延續(xù)的傳統(tǒng)的性別職責(zé)模式，格拉文說。這大概可以幫助我們理解她們感到內(nèi)疚的原因是來自于揮之不去的可能不再適用于他們的生活的性別觀念。
* 要了解盡管你大概能夠處理大量工作郵件，在它們沒有阻礙到你擔(dān)任母親的角色時(shí)，但是它會(huì)讓你覺得在某種程度上你作為家長是很失敗的。女性往往更能感受到養(yǎng)家糊口和母親這兩種角色間類似拔河的激烈競爭。
* 當(dāng)在家里的時(shí)候，給自己設(shè)定一個(gè)特定的時(shí)間去查看電子郵件以及短消息，并把手機(jī)放在視線和聽力范圍以外。允許自己處理10到15分鐘的電子郵件。這可以給你一種感覺，你能夠完全處理好這種突如其來的工作。
你在家中是怎樣處理臨時(shí)出現(xiàn)的工作的？你有沒有發(fā)現(xiàn)你的女性員工比男性員工更容易因此而感到內(nèi)疚？
采用了無把手設(shè)計(jì)的黑色高光壁柜，具有一定的收納功能，其無性向的用色和灰色的“石板路”的地面非常協(xié)調(diào)。相同色彩的粘鉤等收納配件完善了該區(qū)的收納效果。
加入了紅磚水泥的“裸妝”電視背景墻面是整個(gè)客廳的重頭戲。在用色簡單的客廳里，這樣前衛(wèi)的設(shè)計(jì)既不會(huì)妨礙空間的利用，又能保證空間的通透感。
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同樣用紅磚砌成的吧臺，呼應(yīng)了客廳電視背景墻的設(shè)計(jì)。全是中性色調(diào)的開放式空間里，一些綠色盆栽的點(diǎn)綴為室內(nèi)增加活潑動(dòng)感的同時(shí)，也令客廳看起來更加飽滿。
同風(fēng)格的雙人沙發(fā)和休閑椅搭配，即使不是系列產(chǎn)品也顯得非常搭調(diào)。中間具有收納功能的茶幾，以及墻面打造的一排矮柜，都有效地增加了客廳里的實(shí)用收納功能。
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在一旁的矮柜上放置一盞工作燈，使其成為正式的工作區(qū)。而各類所需的辦公用品都可以存儲在下面的矮柜里，以達(dá)到增加空間和提高空間利用率的效果。
總的來說，客廳的家具布置簡單明快，沒有任何不實(shí)用的飾物，簡練的線條和單純的色彩也展現(xiàn)出戶主對簡單生活的要求。
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地面抬高和客廳區(qū)別開來，而料理臺的黑色瓷磚墻面正好與地面相呼應(yīng)。廚柜包含了大型廚房電器，紅酒架等收納空間，整個(gè)布局條理清晰，也讓生活有條不紊地開展。
廚房右邊特意加寬了這片窗臺，作為戶主休閑和娛樂的地盤，放置一些書本和茶具，還有擱置在角落里的吉他，沒事兒就能這里稍作休息放松。
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臥室里由淺入深的色彩變化，從背景墻的淡色到靠包的深咖啡色，再到床品的黑色豐富了色彩層次感，而適當(dāng)?shù)牧舭滋幚硪蔡嵘霜M小臥室里的明亮度。
為了讓衛(wèi)浴間更加寬敞，戶主去掉了淋浴房的底盤設(shè)計(jì)，僅用了一塊玻璃進(jìn)行干濕分離，將淋浴區(qū)和洗漱區(qū)分割開來，這樣的設(shè)計(jì)保證了衛(wèi)浴間的整體采光，視覺上也非常通透。