核心提示：人生活在社會(huì)里，總會(huì)遇到各種各樣的矛盾，這些矛盾會(huì)給人的心理上造成一定的壓力，如表現(xiàn)為情緒變化、精神緊張、生理上發(fā)生某些變化等。一個(gè)人如果長期承受巨大的心理壓力，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病，那么如何減輕心理壓力呢？

　　一、自我渲泄

　　即通過不危害他人的方式將內(nèi)心怨情發(fā)泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

　　二、請(qǐng)人疏導(dǎo)

　　這個(gè)辦法更靈活一些。當(dāng)一個(gè)人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請(qǐng)他們開導(dǎo)開導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)。

　　三、情緒轉(zhuǎn)移

　　這也是一種好辦法，人們?cè)诳鄲灂r(shí)，應(yīng)當(dāng)通過看書、看電影、參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。

　　四、愛好沖消

　　就是經(jīng)常根據(jù)自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開朗。講究心理衛(wèi)生。我們應(yīng)該經(jīng)常注意心理衛(wèi)生問題，尋找修養(yǎng)身心的科學(xué)途徑，如應(yīng)注意閱讀健身養(yǎng)性的書刊，根據(jù)自己實(shí)際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實(shí)施。

　　那么，你是做什么的呢？

　　這是人們經(jīng)常會(huì)問的問題。有些人本能的知道該如何回答這個(gè)問題。但是大多數(shù)人不知道。事實(shí)上，這個(gè)是個(gè)開放式的問題，它有點(diǎn)像是一種需要技巧的問題。嚴(yán)格來說，任何答案都是正確的，但是大多數(shù)的回答都很乏味，也許也因此對(duì)你的事業(yè)有一些不利影響。

　　我們中的大多數(shù)人的問題在于我們的一生很長也很復(fù)雜，這讓我們很難分辨什么是重要的。

　　下面有一些小技巧：

　　1.    快速的說。

　　當(dāng)某人問你"你是做什么的？"時(shí)候，其實(shí)是在請(qǐng)你做一個(gè)電梯演講自我推銷。而要指出的是，既然叫做電梯演講自我推銷，那是因?yàn)槟阋軌蛟诔俗娞莸臅r(shí)間里開始并結(jié)束對(duì)這個(gè)問題的回答。

　　企業(yè)家們應(yīng)該隨時(shí)做好準(zhǔn)備在電梯里就能引起那些能撥款給他們公司的人的興趣，然后立即向他介紹，讓他之后想要對(duì)公司有更多的了解。

　　因此，對(duì)于這個(gè)問題的回答應(yīng)該只需要幾句話。如果你使用的語句很妙，提問的人將會(huì)自己詢問更多的細(xì)節(jié)。如果你不能在一分鐘之內(nèi)給出一個(gè)不錯(cuò)的回答，那么在其他人想要跟你談的更久一點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)不知道要如何談?wù)撟约骸?

　　2.    表現(xiàn)出你的自信。

　　當(dāng)你覺得不自信的時(shí)候，是很難掩飾的。但是，在自我懷疑的情況下來介紹自己并不能讓你表現(xiàn)的很誠實(shí)--只能表現(xiàn)出你的無趣。自我懷疑是很自然的。找出如何解決它并仍然把事情做好的方法就是一個(gè)成就。了解我們每個(gè)人是如何解決不自信的問題是很有意思的。你可以談?wù)勥@個(gè)。

　　當(dāng)我和我的前夫結(jié)婚時(shí)，人們會(huì)問我他是做什么的，我回答說，"我不知道。"我認(rèn)為我的回答已經(jīng)透露出我們的婚姻必將終結(jié)的訊息了。因?yàn)閷?duì)于這個(gè)問題的回答是一個(gè)自信的信號(hào)--對(duì)一對(duì)夫妻或者一個(gè)人來說。

　　3.    了解你的聽眾。

　　并沒有一個(gè)單一的正確的方式來形容"你是做什么"。關(guān)鍵是要根據(jù)你的聽眾來調(diào)整你的回答。而去了解哪種回答適合哪類人的方法，則需要去了解你的可能性列表。然后，你就可以選擇在你腦袋里那個(gè)列表中的一句話來做出總結(jié)。舉例來說，如果你在家畫畫又是一位銷售人員，當(dāng)你去面試一家藝術(shù)公司的銷售職位時(shí)，你對(duì)生活的概述就要包括繪畫和銷售。但是，如果你去參加軟件公司的面試呢？你的概述就不要包含繪畫。

　　4.    省略掉無趣的內(nèi)容。

　　當(dāng)人們?cè)儐柲闶亲鍪裁吹臅r(shí)候，他們實(shí)際是在問，"你對(duì)什么感興趣？"而你不必陳述你直到中午才起床，然后要看五個(gè)小時(shí)的電影。當(dāng)你試圖找出下一步的時(shí)候，轉(zhuǎn)述也許是個(gè)不錯(cuò)的方法。而搬回去與父母同住是明智的，是在反常的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下的保守措施。但是，你不需要對(duì)別人說這些內(nèi)容。這并不能反映出你所感興趣的事物。

　　談?wù)勗谝惶炜煲Y(jié)束時(shí)的那一個(gè)小時(shí)，當(dāng)你最終激勵(lì)自己去做一些事情的時(shí)候。要是你最感興趣的工作是在你的日常工作之外又會(huì)怎樣？這些都不錯(cuò)。你要說什么能夠激發(fā)你，而你又對(duì)什么充滿熱情，即使是那些不能讓你獲得收入的事情。人們?cè)趩?你是做什么的"時(shí)候并沒有在關(guān)心金錢的問題，他們只是想要了解你的愛好。

　　5.    展現(xiàn)出你的專業(yè)知識(shí)和技能。

　　嘗試大量的工作是找出你下一步想要做什么的好方法。事實(shí)上，業(yè)余愛好可能是改變職業(yè)生涯最好的工具。不過，它應(yīng)該有一個(gè)專門的路徑。因?yàn)椋罱K，專家才是在職場中獲得成功的人。

　　所以，你可能想要告訴別人你這個(gè)可以做一些那個(gè)也可以做一些。不要這樣做。而是要像是專家一樣強(qiáng)迫自己談你的職業(yè)生涯。

　　6.    雇用職業(yè)培訓(xùn)師來幫助你說故事。

　　我認(rèn)為所有人在他們?nèi)松械哪承r(shí)刻都是需要職業(yè)顧問的，原因就是他們需要有人來幫助他們修整他們的故事。我們應(yīng)該在某一特定時(shí)間做出正確的選擇，而不用擔(dān)心我們的故事，然后我們就應(yīng)該精通塑造我們的故事，讓我們事實(shí)背后的生活更有意義。

　　大多數(shù)人都有條理清楚連貫的故事，但是他們沒有看到它。他們的簡歷一片混亂，而且他們的電梯演講十分無聊。雇用一個(gè)專家來幫助你制造故事，讓你想要去的地方變得合情合理。

　　最后，我們到達(dá)我們想要去的地方的唯一方法，就是講述我們自己在這條道路上的故事。那么，如果你想要達(dá)成你的夢(mèng)想，首先要掌握令人著迷的電梯演講自我推銷方法。