白領(lǐng)如何保持上班的好心情
核心提示:生活在紛繁都市里的“白領(lǐng)”,常常忙得迷失了自我。日復(fù)一日,巨大的工作壓力難以舒緩,長(zhǎng)期處于一種亞健康狀態(tài)。其實(shí),你不必為此擔(dān)憂不已,只需堅(jiān)持做幾個(gè)改變,就完全可以重新找回生活的樂(lè)趣,關(guān)鍵的一點(diǎn)是保持上班好心情。
一、凡事講求秩序。
有秩序的生活會(huì)使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見(jiàn)桌上堆滿了報(bào)告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。
另外,千萬(wàn)不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會(huì)讓 一天都有好心情。
二、長(zhǎng)期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。
你應(yīng)該每天至少?gòu)氖乱环N體育活動(dòng),時(shí)間不少于半小時(shí);最好還能在家里擁有一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那里呆上一刻鐘,在這段時(shí)間里,只想積極的、讓你開(kāi)心的事情。這種短時(shí)間的充電對(duì)你的情緒會(huì)大有幫助。
三、在工作中尋找樂(lè)趣。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢(qián)、富于變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠(yuǎn),你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。
四、運(yùn)用心理暗示,樂(lè)觀應(yīng)對(duì)一切。
如果你是一名腦力勞動(dòng)者,使你疲勞的原因很少是由于你的工作過(guò)量,而是因?yàn)閼n慮、緊張或不快的情緒。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿熱情和興趣,微笑著去接每一個(gè)電話,在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”,每天 早上都給自己打打氣……千萬(wàn)不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。
五、注重心理調(diào)節(jié)。
英語(yǔ)里有句諺語(yǔ),叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。生活中,誰(shuí)都會(huì)遇到令人不偷快的事:辛辛苦苦做出的投標(biāo)書(shū)沒(méi)有得到批準(zhǔn);本該得到的升職卻因你的一時(shí)疏忽而與你失之交臂,與其讓這些無(wú)可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒,毀壞我們的生活,還不如坦然接受這些事情,并加以適應(yīng)。掌握適度的心理調(diào)節(jié)術(shù),你就擁有了致勝的一張王牌。
繼發(fā)布致客戶(hù)公開(kāi)信后,達(dá)芬奇家居昨日再次發(fā)布致媒體公開(kāi)信。公開(kāi)信稱(chēng)很多媒體報(bào)道都是以其“造假”為預(yù)設(shè)前提,希望媒體能夠給達(dá)芬奇一個(gè)解決問(wèn)題的環(huán)境。同時(shí),達(dá)芬奇已注意到有律師事務(wù)所正在主動(dòng)征集消費(fèi)者,并認(rèn)為凡是合理要求的,與達(dá)芬奇家居直接協(xié)商是最便捷的解決渠道。
暗示“是行業(yè)共性問(wèn)題”
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達(dá)芬奇在公開(kāi)信中提到了幾點(diǎn)意見(jiàn),堅(jiān)持否認(rèn)“造假”。理由是其銷(xiāo)售的意大利品牌的家具根據(jù)生產(chǎn)廠家提供的證明材料,均為意大利進(jìn)口;部分美國(guó)品牌中的部分產(chǎn)品通過(guò)保稅區(qū)進(jìn)口本身不觸及任何法律問(wèn)題,并不存在造假行為;同時(shí)也沒(méi)有任何執(zhí)法部門(mén)認(rèn)定公司存在造假行為?!斑_(dá)芬奇從未偽造過(guò)任何報(bào)關(guān)單或原產(chǎn)地證書(shū)”、“偽造單據(jù)的行為已經(jīng)完全超越了達(dá)芬奇的商業(yè)道德及法律底線”。
達(dá)芬奇還表示,無(wú)意推脫責(zé)任?!暗且蔡嵴?qǐng)媒體朋友注意的是,我們存在的問(wèn)題是行業(yè)共性問(wèn)題還是我們企業(yè)的個(gè)性問(wèn)題?我們?cè)谶@個(gè)行業(yè)里做得相對(duì)是好的還是相對(duì)是差的?”
不接受無(wú)問(wèn)題退貨
達(dá)芬奇表示,已經(jīng)開(kāi)通熱線電話,有誠(chéng)意解決問(wèn)題,但必須區(qū)分不同情況給予解決方案?!皩?duì)于沒(méi)有問(wèn)題的產(chǎn)品,有顧客提出退貨要求的,我們也不能接受?!?/P>
自從被曝家具涉嫌造假后,達(dá)芬奇一直處于輿論漩渦中。上海、北京等地的消費(fèi)者也“抱團(tuán)”集體維權(quán)(見(jiàn)本報(bào)昨日?qǐng)?bào)道)。對(duì)此,達(dá)芬奇表示已注意到有一家律師事務(wù)所正在主動(dòng)征集消費(fèi)者?!笆聦?shí)上我們認(rèn)為凡是合理要求的,與我們協(xié)商是最便捷的解決渠道”?!皩?duì)于我們門(mén)店中銷(xiāo)售的個(gè)別產(chǎn)品確有質(zhì)量問(wèn)題或瑕疵的,我們會(huì)同該產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家一同來(lái)解決問(wèn)題承擔(dān)責(zé)任。”最后,達(dá)芬奇家居還表示,沒(méi)有一家賣(mài)場(chǎng)會(huì)確保銷(xiāo)售的產(chǎn)品不出現(xiàn)任何瑕疵,比如國(guó)際著名的汽車(chē)廠家也會(huì)有召回現(xiàn)象、蘋(píng)果iphone4也曾出現(xiàn)過(guò)手機(jī)信號(hào)問(wèn)題。
聽(tīng)其言更要觀其行
對(duì)此,正受理消費(fèi)者集體維權(quán)事宜的盈科(上海)律師事務(wù)所負(fù)責(zé)人胡永鑫表示,他們十分贊同達(dá)芬奇建議消費(fèi)者直接協(xié)商的觀點(diǎn)。但“聽(tīng)其言”,還要“觀其行”。胡律師表示,他們?cè)谑芾硐M(fèi)者維權(quán)委托前,都建議消費(fèi)者直接與達(dá)芬奇協(xié)商,最終簽約委托律所維權(quán)的都是協(xié)商不成的消費(fèi)者。譬如,不少消費(fèi)者反映,達(dá)芬奇要求消費(fèi)者自行提供質(zhì)檢報(bào)告,只有證明質(zhì)量有問(wèn)題,達(dá)芬奇才會(huì)一對(duì)一地商談退貨問(wèn)題。但達(dá)芬奇認(rèn)可哪家檢測(cè)機(jī)構(gòu)的報(bào)告、檢測(cè)不合格是否肯定能退貨……都沒(méi)有明確的說(shuō)法。而家具的檢測(cè)又是破壞性的,提供質(zhì)檢報(bào)告并非易事。因此,消費(fèi)者才會(huì)抱團(tuán)維權(quán)。(記者 薛慧卿)
在職場(chǎng)中,需要盡快學(xué)會(huì)與人合作、溝通;也不宜太張揚(yáng),引起大家反感。同時(shí),職場(chǎng)新兵對(duì)上司應(yīng)尊重、磨合,對(duì)同事多支持、學(xué)習(xí)。
人的心態(tài)決定著他能夠在職場(chǎng)路上走多遠(yuǎn),決定著他能否成就一番偉業(yè)。職場(chǎng)新人進(jìn)入職場(chǎng)后同樣需要有良好的心態(tài)來(lái)適應(yīng)新環(huán)境,那么職場(chǎng)新人最需要擁有哪些心態(tài)呢?
一、平凡工作中的激情,壓力下的崛起
吳士宏是如何成功的?在IBM工作的最早日子里,吳士宏扮演的是一個(gè)微不足道的角色,沏茶倒水,打掃衛(wèi)生,完全是腦袋以下肢體的勞作。她曾感到非常自卑,連觸摸心目中的高科技象征的傳真機(jī)都是一種奢望,但是,她對(duì)自己說(shuō):有朝一日,我要有能力去管理公司里的任何人,無(wú)論是外國(guó)人還是香港人。通過(guò)不懈的努力,一年后吳士宏獲培訓(xùn)機(jī)會(huì)進(jìn)入銷(xiāo)售部門(mén),因業(yè)績(jī)突出不斷晉升,從銷(xiāo)售員直至IBM華南分公司總經(jīng)理。1997年任IBM中國(guó)銷(xiāo)售渠道總經(jīng)理。1998年出任微軟(中國(guó))公司的總經(jīng)理,她在微軟的上司說(shuō)“她和微軟公司那種生生不息的創(chuàng)新拼搏精神,承受壓力的能力以及勇于迎接挑戰(zhàn)的個(gè)性有某種深層的契合”。1999年“因個(gè)人原因”辭職,在IT業(yè)引起震動(dòng)。1999年10月出任大型國(guó)有企業(yè)TCL集團(tuán)常務(wù)董事、副總裁、TCL信息產(chǎn)業(yè)集團(tuán)公司總裁,被稱(chēng)為“打工女皇”。
吳士宏的故事告訴我們,工作無(wú)大事、小事之分,都是你的職責(zé)所在,吳士宏在平凡的工作中,力求高效、完美,體現(xiàn)服務(wù)和奉獻(xiàn)精神,才使得她在IBM公司脫穎而出。吳士宏的精神,曾激勵(lì)了許許多多的職場(chǎng)中人,給我們以啟發(fā):職場(chǎng)中人應(yīng)努力練就正確的心態(tài),培養(yǎng)承受壓力的能力。
談到壓力,世界500強(qiáng)企業(yè)富士康公司總裁郭臺(tái)銘有一句名言:“當(dāng)你感到有壓力的時(shí)候,說(shuō)明你的能力不夠?!睂?duì)待壓力最好的辦法就是盡快熟悉業(yè)務(wù),在工作中摸索竅門(mén),積累經(jīng)驗(yàn),積極為職位提升和下一份工作做準(zhǔn)備,在平凡、枯燥的工作中,尋找樂(lè)趣,努力創(chuàng)新,練就應(yīng)該具備的職業(yè)技能、核心競(jìng)爭(zhēng)力,不斷學(xué)習(xí)、提升自我。如果職場(chǎng)中人在平凡工作中激情不減,表現(xiàn)突出;在壓力下不屈不撓,努力工作,必將披荊斬棘,勇往直前。
二、理性面對(duì)工作初期的枯燥、乏味
有一位同學(xué)畢業(yè)后,來(lái)到一家企業(yè)工作不久,覺(jué)得與自己理想中的企業(yè)相差太遠(yuǎn)。比如,每天下班前要將當(dāng)天的工作小結(jié)輸入電腦,每天早上有一個(gè)早會(huì)布置工作等,約束太多,規(guī)矩太多,覺(jué)得難以適應(yīng)。于是,常發(fā)牢騷,工作積極性也不高, 還沒(méi)等到她對(duì)企業(yè)真正有所認(rèn)識(shí),就被炒了魷魚(yú)??墒牵?dāng)她再次在求職大軍中奔波,沒(méi)找到更好的工作時(shí),她心中開(kāi)始感到有些后悔。
很多新人在進(jìn)入公司后,用學(xué)生的眼光看待企業(yè),對(duì)企業(yè)現(xiàn)狀不滿,接受不了企業(yè)的“規(guī)矩”,沒(méi)有耐心去適應(yīng)企業(yè)。其實(shí),該案例中的早會(huì)和每天小結(jié)的制度,對(duì)職場(chǎng)新兵學(xué)習(xí)知識(shí)和技能,盡快適應(yīng)企業(yè)具有非常重要的作用。同時(shí),每個(gè)企業(yè)都有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),最重要的是學(xué)會(huì)適應(yīng)新的環(huán)境,快速融入企業(yè),在和企業(yè)相互深入了解后,找到自己合適的位置。
三、謙虛和妥協(xié)的心態(tài)
在職場(chǎng)中,需要盡快學(xué)會(huì)與人合作、溝通;也不宜太張揚(yáng),引起大家反感。同時(shí),職場(chǎng)新兵對(duì)上司應(yīng)尊重、磨合,對(duì)同事多支持、學(xué)習(xí)。不管你認(rèn)為上司和同事有多少缺點(diǎn),對(duì)于剛到企業(yè)的職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō),不如謙虛一點(diǎn),不要急功近利,多了解企業(yè)的文化和管理風(fēng)格,多觀察和學(xué)習(xí),少說(shuō)多干,做到謙虛、忍耐、妥協(xié),虛心請(qǐng)教上司和同事,提高自己的能力,以謀求更好的發(fā)展。
畢業(yè)生初入職場(chǎng),只有學(xué)會(huì)改變自己的心態(tài),才能提高職場(chǎng)適應(yīng)能力;同時(shí),只有保持積極的心態(tài),明確努力的目標(biāo),采取積極主動(dòng)的行動(dòng),才能造就職業(yè)輝煌。
四、練就樂(lè)觀的心態(tài)
古代有一個(gè)皇帝作了一個(gè)奇怪的夢(mèng),醒來(lái)對(duì)妃子說(shuō):“我夢(mèng)見(jiàn)江河的水都干枯了,山也平塌了,這作何解?”她的妃子說(shuō):“不好了,古語(yǔ)說(shuō),皇權(quán)、天下是舟,百姓是水,水能載舟,亦能覆舟,說(shuō)的正是皇權(quán)與百姓的關(guān)系。水干了,船如何行得?山,象征江山與皇權(quán),山都平了,是否皇權(quán)將危?”于是,皇上整天苦思冥想,到底問(wèn)題出在哪?是否有人要反叛,奪權(quán)?皇帝憂心忡忡,最后,一病不起。一位大臣來(lái)晉見(jiàn)皇上,叩問(wèn):“皇上緣何如此憔悴?”皇上告知大臣自己的擔(dān)心,只見(jiàn)這位大臣連連道喜:“恭喜陛下,此夢(mèng)乃大吉之夢(mèng)也。所謂山平了,正合‘天下太平’之意,江河水干了,真龍就要現(xiàn)身啦,您可是真龍?zhí)熳影?”皇帝一聽(tīng),覺(jué)得大臣講得更有道理,頓時(shí)精神煥發(fā),病很快就痊愈了,后來(lái)專(zhuān)心治理朝政,國(guó)家日漸富強(qiáng)。
同一件事,用悲觀、樂(lè)觀的心態(tài)去看待,結(jié)果截然相反。職場(chǎng)新兵一般從事基層工作,屬于“藍(lán)領(lǐng)”階層,與他們想當(dāng)“灰領(lǐng)”,甚至“白領(lǐng)”的期望和理想有很大的落差,他們認(rèn)為自己整天都在打雜,碌碌無(wú)為,而且誰(shuí)都可以支使他們,覺(jué)得在公司受到了不公平待遇。其實(shí),如果大家都愿意派活給職場(chǎng)新兵,他們就有很多的學(xué)習(xí)和鍛煉自己的機(jī)會(huì),同時(shí),也有了更多的表現(xiàn)自己才華和能力的機(jī)會(huì)。職場(chǎng)人謹(jǐn)記,當(dāng)上司很多工作不再派給你,你的擔(dān)子越來(lái)越輕的時(shí)候,這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào),因?yàn)椤懊Α笔呛檬虑椋?dāng)你不忙的時(shí)候,公司或部門(mén)裁員時(shí)首先想到的可能就是你。