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辦公室白領(lǐng)需防七大職業(yè)病

時間:2010-03-19     人氣:1089     來源:管理世界     作者:
概述:辦公室白領(lǐng)需防七大職業(yè)病 在e時代,就連“職業(yè)病”的更新?lián)Q代也迅速起來??纯催@些職場綜合癥吧,也許你聞所未聞,也許你正在經(jīng)歷。  1、星期一綜合癥 經(jīng)過周末,待周一重新投入工作時難免出現(xiàn)周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不適應(yīng)現(xiàn)象......
辦公室白領(lǐng)需防七大職業(yè)病
在e時代,就連“職業(yè)病”的更新?lián)Q代也迅速起來??纯催@些職場綜合癥吧,也許你聞所未聞,也許你正在經(jīng)歷。 
1、星期一綜合癥
經(jīng)過周末,待周一重新投入工作時難免出現(xiàn)周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不適應(yīng)現(xiàn)象。腦力勞動者在大腦松弛后,更難以短時緊張起來。很多單位習慣在周一做決定,使人感到更大的壓力。

2、電腦綜合癥

四個最易被忽視的衰老跡象
長時間專注屏幕、保持同樣坐姿,會引發(fā)頭痛、腰痛、頸肩酸痛、眼睛疲勞、精神萎靡不振等問題。輕者看不清熒光屏上的圖像文字,重者會有想嘔吐的感覺,甚至抽筋、昏厥,危及生命。
3、熬夜綜合癥
對許多人而言,加班熬夜是家常便飯,且都市夜生活讓人流連。長此以往會導致人體生物鐘被干擾,神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀,易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍病等。
4、夜餐綜合癥
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動較白天強,胃腸對食物消化吸收能力也強,因而在夜晚經(jīng)常進食過多的高熱量食品,易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。



辦公室白領(lǐng)的七大時髦職業(yè)病
5、盒飯綜合癥
盒飯常使用濃重的調(diào)味品,經(jīng)常食用易上火,出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。長期食用煎炸食品,易患上腸胃不調(diào)疾病。
6、時間綜合癥
都市白領(lǐng)對時間的過分反應(yīng)易產(chǎn)生情緒波動及生理變化現(xiàn)象。譬如使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度,這樣會引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。
7、光源綜合癥
長時間在過于明亮處辦公會造成視神經(jīng)疲勞,熒光燈發(fā)出的強烈光波可導致體內(nèi)大量細胞遺傳變性,擾亂生物鐘,造成心理節(jié)律失調(diào),精神不振。且因缺乏陽光下的紫外線,使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。
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  • 1.總覺得自己不夠好

    這種人雖然聰明、有歷練,但是一旦被提拔,反而毫無自信,覺得自己不勝任。此外,他沒有往上爬的野心,總覺得自己的職位已經(jīng)太高,或許低一兩級可能還比較適合。

    這種自我破壞與自我限制的行為,有時候是無意識的。但是,身為企業(yè)中、高級主管,這種無意識的行為卻會讓企業(yè)付出很大的代價。

    2.非黑即白看世界

    這種人眼中的世界非黑即白。他們相信,一切事物都應(yīng)該像有標準答案的考試一樣,客觀地評定優(yōu)劣。他們總是覺得自己在捍衛(wèi)信念、堅持原則。但是,這些原則,別人可能完全不以為意。結(jié)果,這種人總是孤軍奮戰(zhàn),常打敗仗。

    3.無止境地追求卓越

    這種人要求自己是英雄,也嚴格要求別人達到他的水準。在工作上,他們要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結(jié)果,部屬被拖得精疲力竭,紛紛“跳船求生”,留下來的人則更累。結(jié)果離職率節(jié)節(jié)升高,造成企業(yè)的負擔。

    這種人適合獨立工作,如果當主管,必須雇用一位專門人員,當他對部屬要求太多時,大膽不諱地提醒他。

    4.無條件地回避沖突

    這種人一般會不惜一切代價,避免沖突。其實,不同意見與沖突,反而可以激發(fā)活力與創(chuàng)造力。一位本來應(yīng)當為部屬據(jù)理力爭的主管,為了回避沖突,可能被部屬或其他部門看扁。為了維持和平,他們壓抑感情,結(jié)果,他們嚴重缺乏面對沖突、解決沖突的能力。到最后,這種解決沖突的無能,蔓延到婚姻、親子、手足與友誼關(guān)系。

    5.強橫壓制反對者

    他們言行強硬,毫不留情,就像一部推土機,凡阻擋去路者,一律鏟平,因為橫沖直撞,攻擊性過強,不懂得繞道的技巧,結(jié)果可能傷害到自己的事業(yè)生涯。

    6.天生喜歡引人側(cè)目

    這種人為了某種理想,奮斗不懈。在穩(wěn)定的社會或企業(yè)中,他們總是很快表明立場,覺得妥協(xié)就是屈辱,如果沒有人注意他,他們會變本加厲,直到有人注意為止。

    7.過度自信,急于成功

    這種人過度自信,急于成功。他們不切實際,找工作時,不是龍頭企業(yè)則免談,否則就自立門戶。進入大企業(yè)工作,他們大多自告奮勇,要求負責超過自己能力的工作。結(jié)果任務(wù)未達成,仍不會停止揮棒,反而想用更高的功績來彌補之前的承諾,結(jié)果成了常敗將軍。

    這種人大多是心理上缺乏肯定,必須找出心理根源,才能停止不斷想揮棒的行為。除此之外,也必須強制自己“不作為,不行動”。

    8.被困難“繩捆索綁”

    他們是典型的悲觀論者,喜歡杞人憂天。采取行動之前,他會想像一切負面的結(jié)果,感到焦慮不安。這種人擔任主管,會遇事拖延,按兵不動。因為太在意羞愧感,甚至擔心部屬會出狀況,讓他難堪。

    這種人必須訓練自己,在考慮任何事情時,必須控制心中的恐懼,讓自己變得更有行動力

    9.疏于換位思考

    這種人完全不了解人性,很難了解恐懼、愛、憤怒、貪婪及憐憫等情緒。他們在通電話時,通常連招呼都不打,直接切入正題,缺乏將心比心的能力,他們想把情緒因素排除在決策過程之外。

    這種人必須為自己做一次“情緒稽查”,了解自己對哪些感覺較敏感;問朋友或同事,是否發(fā)現(xiàn)你忽略別人的感受,搜集自己行為模式的實際案例,重新演練整個情境,改變行為。

    10.不懂裝懂

    工作中那種不懂裝懂的人,喜歡說:“這些工作真無聊?!钡麄儍?nèi)心的真正感覺是:“我做不好任何工作?!彼麄兿M昙o輕輕就功成名就,但是他們又不喜歡學習、求助或征詢意見,因為這樣會被人以為他們“不勝任”,所以他們只好裝懂。而且,他們要求完美卻又嚴重拖延,導致工作嚴重癱瘓。

    11.管不住嘴巴

    有的人往往不知道,有些話題可以公開交談,而有些內(nèi)容是只能私下說。這些人通常都是好人,沒有心機,但在講究組織層級的企業(yè),這種管不住嘴巴的人,只會斷送事業(yè)生涯。

    他們必須隨時為自己豎立警告標示,提醒自己什么可以說,什么不能說。

    12.我的路到底對不對

    這種人總是覺得自己失去了職業(yè)生涯的方向?!拔易叩穆返降讓Σ粚??”他們總是這樣懷疑。他們覺得自己的角色可有可無,跟不上別人,也沒有歸屬感。

    專家認為:應(yīng)該重新找出與自己的價值有關(guān)的事情,因為這是一個人生命的最終本質(zhì)。

    每個人或多或少都具備上述12種行為模式的影子,然而,在邁向成功之路,不論主管或基層員工、都有必要時時檢視自己。
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  • 作為女性,你可能面臨以下的選擇:完全模糊性別,不計代價追求高處不勝寒的巔峰;或者在容顏衰老和體力衰退之前咬緊牙關(guān)讓事業(yè)達到頂峰,提前退休過上優(yōu)游生活;又或是日復一日平平淡淡,以“優(yōu)雅地老去”安慰自己。

    杜拉拉版的精明與理智固然是一種出路。但有沒有更好的可能?

    Work Smart不如Live Smart

    未識其人先讀其書,花一個晚上讀完她的那本同樣是描寫外企職場的小說,合上書頁心里升起的第一個疑問便是“她更像誰?是在工作和玩樂間游刃有余的米婭,是一根筋投入工作的蘇,還是一心經(jīng)營完美生活的曉含?”聊天時忍不住把這個問題先拋出來,她哈哈大笑,“我和米婭一樣,從不會用工作把自己逼得一副苦大仇深的模樣,而是在游刃有余中找尋一點點滿足和成就感?!?

    正如她在《米婭快跑》書中所反復強調(diào)的一個“混”在職場的哲學,“混”其實是一個技術(shù)活,這既需要你對自己的能力有足夠清醒的認識,又要能抵抗住來自職場的種種誘惑,最后還要保持理性的頭腦分析當下,如果不夠聰明,決計“混”不下去。秦與?!盎臁钡猛Τ錾?,從外企到媒體,從專欄作家到暢銷小說寫手,她幾乎樣樣拿手,旁人看來需要冬練三九夏練三伏,懸梁錐股方可小成的事,在她那里簡單得順理成章。

    她聰明,從不和自己較勁,把開心與否當作衡量一份工作適合與否的重要標準。曾經(jīng)有人介紹她去普華永道工作,她卻連面試也不愿意去參加,“我完全可以預(yù)見那將是一份多么超負荷的工作”,她不排斥工作中偶爾的壓力,但要長期生活在那樣的壓力下,哪怕有更高的薪水或地位,她也堅決拒絕?!拔矣幸粋€在投行工作的朋友,掙很多很多的錢,但每天工作到很晚,回家只能吃方便面,反而更羨慕我吃香喝辣的生活?!?

    曾經(jīng)秦與希也是個在工作中十分好強的女超人,把生活中的很大一部分時間都貢獻給工作,哪怕和家人一起吃頓飯或者散個步,腦海里也是下個會議報表或者項目、標的,周末變身空中飛人,哪天如果不加班就覺得自己在浪費時間……但漸漸地,她發(fā)現(xiàn)工作中再大的成就感也無法等同于幸福感,而后者,是只有與家人、與朋友相處時才有可能獲得的情感上的滿足。她喜歡自由地支配自己的時間,現(xiàn)在把以前加班或者睡懶覺的時間用來精心烘焙一份芝士蛋糕,或者陪孩子在小區(qū)樓下的花園里散步,更覺得這樣的人生才是豐富的。我想,或許也只有當一個人在生活中收獲了足夠充盈的幸福感,才會更有力量在職場中去追逐理想吧。工作是為了更好地生活,而生活呢,何嘗又不是為了更好地工作。

    追求生活和工作都平衡發(fā)展的秦與希笑說自己希望這兩者都達到85分,而不是一個100分一個70分,她給自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)打了85分,而工作狀態(tài)則是80分,還差5分呢?混混就有了吧。

    在職場中舒服地生存

    Chelsia,外企部門經(jīng)理

    Chelsia身上有種非常容易辨認出來的外企氣質(zhì),得體的妝扮、有條理的談吐、非常明白自己的需求、經(jīng)常會蹦出一些英語專業(yè)術(shù)語,以及永遠給人禮貌謙卑的印象。

    同為在外企中摸爬滾打幾年后終于小有所成的職業(yè)女性,Chelsia在說起杜拉拉時有種惺惺相惜的味道,她說書中寫的杜拉拉身上發(fā)生的很多事她也曾碰到過,在職場這個戰(zhàn)場里,很多事情都是防不勝防的,各種各樣的競爭,同事之間亦敵亦友,客戶的種種刁難……一切的一切都是一個未知數(shù),這場仗能否打贏,真的需要學習的太多,也需要付出太多。看書時,Chelsia每每為相似的境遇而暗自嘆息,也會在心底為杜拉拉某次完美的表現(xiàn)而喝彩。盡管相似度很高,但Chelsia覺得書中所謂的經(jīng)驗和秘籍也并非可以一一照搬,每個人所在的公司環(huán)境都不一樣,因此每個人都會有自己需要面對的問題,她覺得只有把事情做好才是最重要的。

    Chelsia現(xiàn)在的工作重心是給企業(yè)提供法律法規(guī)的監(jiān)控和咨詢,在這家公司工作不到2年她就獲得了現(xiàn)在這個部門經(jīng)理的職位,帶領(lǐng)手下的4名員工承擔起數(shù)千名客戶的業(yè)務(wù)。和杜拉拉一樣,Chelsia也有一套自己的外企生存秘籍,她極為認真地把對待下屬的4個原則一一分析給我聽,首先是一個工作的監(jiān)督者;其次是一個對下屬工作提供意見和幫助的建議者;第三是一個高級后勤員,從下屬交給她的文件格式,到他們上班時的衣著打扮她都要過問;最后的角色是保護者,如果下屬和別部門的人發(fā)生沖突,Chelsia必然是幫他們出頭解決沖突的那個人。在她的帶領(lǐng)下,這個僅有幾個人的部門發(fā)揮了極大的能量,讓人不由得對這個身材嬌小的女子刮目相看。

    在Chelsia看來,這些經(jīng)驗和游戲規(guī)則不過是讓自己能更舒服地在職場中生存的總結(jié),并沒有什么更大的伏筆,她甚至說自己其實是個沒有什么野心的人,如果現(xiàn)在提供給她一個收入更高、但會占用她更多個人時間的職位,她也會斷然拒絕。她甚少加班,這對以加班為正餐的外企而言,實在是個異數(shù),她更愿意將屬于個人的時間留給她鐘愛的芭蕾舞。也只有說到芭蕾舞時,我才從她的情緒中捕捉到了一絲細膩的快樂,或許也只有在那輕靈的音樂聲中,她才不再是那個以原則或方法論來待人處事的職場人,而是一個在工作以外更懂得美好生活著的女子。
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