都市職場(chǎng)男的心理解壓9招
正確地評(píng)價(jià)自己永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。
都市中的職場(chǎng)男在高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)社會(huì)中扮演著越來(lái)越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態(tài)，在他們的工作中或是生活中都充滿了競(jìng)爭(zhēng)與快節(jié)奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。
一、工作狂一般人正常工作時(shí)間為8-10小時(shí)，此為人體健康負(fù)荷量。如果長(zhǎng)期工作12小時(shí)以上，就對(duì)人體產(chǎn)生壓力。
二、極度失落每一個(gè)人的一生中，總是會(huì)遭受許許多多的不如意，并不是每個(gè)人都具備足夠的解決能力，因而會(huì)產(chǎn)生“失落感”。由失落感所衍生的情緒反應(yīng)，會(huì)使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒(méi)有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對(duì)白領(lǐng)男人危害最大。經(jīng)受不住這種壓力，往往會(huì)有失落感，也就是人們常說(shuō)的“灰色”心理。
三、難耐高壓白領(lǐng)男人的性格和時(shí)代的特征聯(lián)姻，孕育出了競(jìng)爭(zhēng)。長(zhǎng)期處在白熱化競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中，會(huì)使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當(dāng)不堪忍受這種超負(fù)荷的精神壓力時(shí)，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危機(jī)工作環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及家庭成員之間的價(jià)值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機(jī)。即使在沒(méi)有沖突理由的情況下，壓力也會(huì)通過(guò)家庭降臨到你頭上。這使許多白領(lǐng)男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)，有時(shí)又心情焦躁、心煩意亂。
五、疾病打擊疾病最容易使人思想消沉，有的還會(huì)失去生活的信心。疾病的壓力來(lái)自于失去健康身體的憂患，失去康復(fù)信心。
六、貪欲過(guò)高如果對(duì)金錢、財(cái)富之類心存過(guò)高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經(jīng)長(zhǎng)期緊張，正常的心腦運(yùn)動(dòng)加快，產(chǎn)生一種與正常生理機(jī)能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，就會(huì)傷腦、傷心神、傷體。
減輕心理壓力可從以下九方面做起：
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息時(shí)間嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進(jìn)行。
三、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣?？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。
四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報(bào)復(fù)。
五、正確地評(píng)價(jià)自己永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。
六、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動(dòng)的，“家和萬(wàn)事興”，無(wú)力“齊家”，恐怕也無(wú)力“平天下”。
七、面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來(lái)高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂(lè)觀豁達(dá)，不為逆境心事重重。
八、要培養(yǎng)自己有一個(gè)寬廣豁達(dá)的胸懷與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因?yàn)槠渲械莱隽巳松晾怼?/P>
九、豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛(ài)好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等能給人增添許多生活樂(lè)趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。
點(diǎn)評(píng)：木質(zhì)鏤空雕刻演繹經(jīng)典中國(guó)味道，中間留了圓形區(qū)域給電視，在傳統(tǒng)中增加了現(xiàn)代氣息。
點(diǎn)評(píng)：月球表面的電視背景墻，讓整個(gè)客廳都充滿柔和的月光，在這里可以細(xì)品大自然清新。
點(diǎn)評(píng)：棕色木質(zhì)墻面演繹高貴品質(zhì)，看似凌亂的線條舒展出優(yōu)雅，完美，在于發(fā)現(xiàn)不完美的完美。
點(diǎn)評(píng)：暖色調(diào)的電視背景墻，讓整個(gè)空間沉靜在溫暖的生活享受中。
點(diǎn)評(píng)：紅黑組合既鮮明又和諧，在個(gè)人的空間里，也有了女性的嫵媚和熱烈。
點(diǎn)評(píng)：豎條的紋墻紙立體感十足，橫條紋又打破了它的單調(diào)感，墻面上方一排展示架擺放著色彩明麗的盤罐，并在整體色調(diào)上呼應(yīng)紫色與綠色的房間主調(diào)，令電視墻自然地融合進(jìn)居室風(fēng)格當(dāng)中。
讓同事同意你的觀點(diǎn)是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的工作，但是說(shuō)服那些有權(quán)利管理你的人既是一個(gè)學(xué)科也是一項(xiàng)藝術(shù)。學(xué)科是用來(lái)定義業(yè)務(wù)情況，藝術(shù)是用來(lái)說(shuō)服別人同意你的觀點(diǎn)。
該學(xué)科包括用兩個(gè)問(wèn)題可以總結(jié)的主要概念：
它是否是對(duì)任務(wù)或使命的補(bǔ)充？公司做的所有事情都應(yīng)該服務(wù)于其戰(zhàn)略意圖。當(dāng)然事實(shí)并不總是這樣，這就是為什么很多公司偏離軌道的原因。但當(dāng)你向上級(jí)推銷你的想法的時(shí)候，你的優(yōu)勢(shì)是你的想法能夠如何補(bǔ)充公司所做的事情。例如，如果你想推動(dòng)過(guò)程改進(jìn)，你需要關(guān)注如何讓員工更容易地做他們的工作以及如何可以為客戶提供更好的服務(wù)。
我們是否有執(zhí)行過(guò)程所需要的資源？很簡(jiǎn)單，你的提議從資金、人力和時(shí)間方面是否可行？如果你提議生產(chǎn)一個(gè)新產(chǎn)品，這個(gè)產(chǎn)品不但要補(bǔ)充你的產(chǎn)品組合，你還應(yīng)該找到資源去資助研發(fā)并正確地進(jìn)行推廣。
現(xiàn)在該說(shuō)藝術(shù)了。藝術(shù)一部分是心理學(xué)，很大一部分是耐心。同樣，也可以用兩個(gè)問(wèn)題來(lái)總結(jié)：
它是否鞏固我們的價(jià)值？不管你的想法是什么，它必須鞏固你們公司的價(jià)值。價(jià)值是讓組織機(jī)構(gòu)成員們團(tuán)結(jié)一致的東西。例如，你的想法可能會(huì)促進(jìn)團(tuán)結(jié)協(xié)作，或者可以向客戶展示出做到更好的承諾。當(dāng)你列出支持你的商業(yè)案例的觀點(diǎn)的時(shí)候，利用這些觀點(diǎn)。
這是否讓你的老板看起來(lái)很好？讓我們坦白點(diǎn)說(shuō)，你想讓身處要職的人從你的想法中受益，看起來(lái)好并不是選美比賽，而是要把你的管理團(tuán)隊(duì)定位在精明能干、能夠執(zhí)行并具有前瞻性思考的能力上。如果你能找到一種可以讓你的老板和你的團(tuán)隊(duì)都看起來(lái)很好的方式，那么你就有機(jī)會(huì)讓你的想法獲得實(shí)施。
這些問(wèn)題僅僅是開(kāi)始。你會(huì)想出反映你的組織文化的問(wèn)題?？紤]類似于下邊的問(wèn)題：
你的的想法是否具有創(chuàng)新性？
它是否能提高我們的質(zhì)量？
我們能否承受這樣做？
你的想法是否讓你的公司更強(qiáng)大并更具有競(jìng)爭(zhēng)力？
這些問(wèn)題可以使你的商業(yè)案例具體化，也可以讓你的想法與貴公司的企業(yè)文化相輔相成。
還有一個(gè)方面，那就是時(shí)間。我經(jīng)?？吹揭恍┖玫南敕ū环駴Q，因?yàn)檫@些人制定的框架忽略了具體情況。也就是說(shuō)他或她對(duì)當(dāng)時(shí)的情況視而不見(jiàn)。想法可能很可靠，但是公司還面臨其它挑戰(zhàn)和其它優(yōu)先事項(xiàng)。因此，展示一個(gè)新的想法就成了耳旁風(fēng)，人們忙于手頭的工作而沒(méi)有精力去處理其它事情。
說(shuō)服別人你的下一個(gè)想法有很多好處絕不容易，但如果你把重點(diǎn)放在開(kāi)發(fā)一個(gè)強(qiáng)大的案例并且愿意傾聽(tīng)其他人的意見(jiàn)，選取合適的時(shí)機(jī)提出你的想法，你成功的機(jī)率就會(huì)增加。