響應(yīng)國家節(jié)能政策熱之原實現(xiàn)木材加工產(chǎn)業(yè)升級\漆藝人林文鋒:匠心的意義
記者從現(xiàn)場了解到，此前公司干燥爐窯主要為鋼結(jié)構(gòu)連體烘干窯，以自有廢料和煤油為原料，通過熱水循環(huán)烘干。這種能源利用方式不但熱損耗高（70度熱水出去，回來只有50度），烘干周期長，而且不符合當(dāng)前環(huán)保審批要求。
熱之原通過進(jìn)一步烘干系統(tǒng)分析，為歐樺木業(yè)量身定制了節(jié)能整改方案。此次方案將采用熱之原新式智能干燥熱泵，新熱泵不僅升級了只能控制系統(tǒng)，同時對加濕環(huán)節(jié)進(jìn)行了技術(shù)上的改進(jìn)，可有效提高木材成品率。
目前，項目整改已經(jīng)完工，多臺熱之原熱泵機組今日“上崗”，初步測試結(jié)果令人期待！
林文鋒，文中的老林。2001年畢業(yè)于福建師范大學(xué)藝術(shù)學(xué)院，“太樸”大漆手作藝術(shù)工作室創(chuàng)始人，藝術(shù)設(shè)計師、漆藝人。
林廣杰，老林的外甥，文中的小林。2011年畢業(yè)于閩江大學(xué)，曾在漆畫家鄭頻漆畫工作室學(xué)習(xí)，現(xiàn)是“太樸”工作室骨干成員。90后，漆藝人。
山野深處長著一種叫“漆”的樹種，手工割開它的樹皮，韌皮內(nèi)將流出一種白色粘性乳液，接觸空氣后即刻氧化呈現(xiàn)為黑褐色，這種天然乳液就是大漆，又名生漆。中國的漆器、蠶絲、陶瓷是聞名天下的三大獨特元素。
漆器的歷史可上溯到8000年前新石器時代，歷史上的每個時期漆器都表現(xiàn)出了不同的特點和美感，明代《髹飾錄》記載的漆工藝表現(xiàn)技法就達(dá)497種，唐朝以大漆髹制古琴，乾隆年間以紅漆髹制龍椅。但和許多的傳統(tǒng)和老手藝一樣，漆器制造隨著變革而被大多數(shù)人們遺忘，同時被小部分人銘記和堅持著。
老林和小林就是這小部分人中的堅守者。
千磨萬彩的不朽美麗老林叫林文鋒，小林林廣杰是他的外甥。幾年前，倆人將仙游的家宅改造成了大漆工作室，取名為“太樸”，意為自然質(zhì)樸之道，做些大漆茶盤、屏風(fēng)、古琴、家具、香筒、手鐲等各種漆器。老林是平面設(shè)計師出身，作品更具有現(xiàn)代的藝術(shù)感，需要有特定的藝術(shù)表達(dá)時，常都是他自己動手慢慢打磨。小林年紀(jì)雖小，卻接觸漆器多年，在技藝上更為熟悉。兩人剛好能夠互補。
為什么要做漆器?老林不是很清楚?；蛟S是因為是伴著童年成長的那些漆器;或許是喜愛上了中國這種傳統(tǒng)的材質(zhì)和技藝，來表達(dá)平面設(shè)計無法表述的感覺;或許是外甥剛好學(xué)成歸來的機緣;又或許是因為厭倦了“快”，想借由大漆的“慢”找到生活的真諦。
做漆器是慢的。就算除去了繁瑣的采漆、制漆過程也是慢的。一件漆器，小如手鐲、香筒，都至少需要兩到三個月的時間，大件家具或古琴的制作有時長達(dá)數(shù)年。且每個步驟都需要靠手工完成，完成后的每一件作品都獨一無二。
漆器的制作過程，繁瑣到不可思議，也簡單的不可思議。簡單來看就看就是無數(shù)遍的上漆、打磨;而繁瑣的就是這無數(shù)遍上漆打磨的過程。
木胚漆器，通常第一個步驟是裱布(需底胚完備的情況下)。合適的棉麻布、大漆和著面粉或瓦灰，這一步是為了以增加磨擦力，減免開裂和掉漆。一道漆一般要等上好幾天才能干透，具體時間依漆的厚度而定，涂得太厚了，就需要數(shù)月或是干不了。
這第一步完成后就可以開始刮灰。先粗灰、再中灰、再而細(xì)灰，每刮一次灰就得打磨一次。打磨用的是砂紙，以目為單位，粗細(xì)不等。打磨時也依不同的需求用不同目數(shù)的砂紙打磨，粗些的可以用600目、1000目，細(xì)的則從3000到12000目都有。
然后就是不斷的上漆、打磨。依照想要的效果，上不同層數(shù)、不同厚度的漆;陰干，再上漆填平;再陰干，磨平。上漆道數(shù)少則十幾道，多則上百道。一件漆器，絕對經(jīng)過上千次的摩擦，千磨萬彩絕不是夸張的形容。
磨出來的圖案是不可預(yù)測的，這不可預(yù)測的美麗往往能給予人萬分的驚喜，自然形成的美感與工廠里千篇一律的商品截然不同。
剛完成的作品如同嬰兒，在歲月中不斷成長，而每一層的漆也都有不同的“醒”的狀態(tài)，開了，是大漆存續(xù)時光造就的溫潤美感。
看天氣做活
做漆器的慢，除了一遍遍地上漆打磨之外，更多的時間是在等待。而自然陰干這事兒，得看天氣。
自從開始做漆器，老林開始關(guān)注季節(jié)和天氣。這些天溫度怎樣，濕度如何，會不會下雨，這都影響著這幾天的工作安排。
漆器制作就是靠天吃飯。冬天溫度太低不適合上漆，秋天干燥濕度不夠，也不適合上漆。夏天如果能下個雨就非常好，但雷陣雨來得快走得也快，風(fēng)一來濕氣就全吹走了。一年四季中，春天是大漆制作的良好時節(jié)，正應(yīng)了“一年之計在于春”的古訓(xùn)了。雖然現(xiàn)代化的設(shè)備可以為大漆制作提供便利，但是老林還是選擇遵循自然。要想創(chuàng)造出千變?nèi)f化的藝術(shù)效果，需要各種突變的天氣配合。所以說，漆藝的活是“人成一半，天成一半”。
被這嬌貴的大漆一折騰，老林變成了人體感溫感濕器，連屋里屋外差多少度都了如指掌。老林說，這些天的晚上更適合上漆，白天適合打磨。打磨的工作對溫度濕度的要求不高，而且白天光亮，圖案紋理也看得清楚。
小林不大喜歡上漆，年輕人總是沒那么靜。有些程序的上漆就是一遍一遍地涂，需要極大的耐心，這時候他總覺得自己是個油漆工。相比而言，他更喜歡打磨，雖然更耗時，但能看出效果，美麗的圖案會在一遍遍地打磨中呈現(xiàn)在你的眼前，那種成就感和幸福感難以言喻。
但冬天打磨就是折騰人的事情。打磨離不了水，它需要水作潤滑，也需要用水看清圖案。就算凍也不能戴手套，那會影響手感和力度。所以冬天最常見的情形就是一雙雙凍得通紅有些甚至是凍爛的手依舊在打磨。
不過看天吃飯也有好處，想偷閑的借口就多了：天氣太熱了不適合上漆，濕度不夠不適合上漆，上道漆還沒干透等等，多的是借口。但想做，也都能找出適宜當(dāng)天氣候的活來做。以自然為伙伴從事勞作的人都有一本“自然日歷”，他們會合著大自然的變化來安排自己的工作日程。
手工藝應(yīng)該是最親切的
采訪當(dāng)天，剛下過雨，溫濕度都不錯。因為要拍照，老林和小林抱著幾塊茶板去院子里上漆，還特地穿上了衣服(做漆器是不能吹空調(diào)的，天氣又熱，大家都喜歡光著膀子)。院子里的蚊子都不“殺熟”，光著膀子的人一點事兒沒有，兩個記者被咬得上躥下跳。
茶板刷完，“下一個步驟是：泡茶。”“我們的節(jié)奏沒那么快，來喝茶，歇會兒。”老林說。
老林一邊泡茶，一邊聊起手工藝。“日本追求極致的匠人，會將器具和大漆搬到船上，把船開到大海中央再髹漆。”完全無塵環(huán)境和平靜的大海是上漆的絕佳之地。但對于這種方式，老林覺得態(tài)度值得學(xué)習(xí)，但方法未必要遵循。
“我覺得把合適的東西放到一起才是好的。柳宗悅說過，工藝的文化首先是生活的文化。器是生活的器，也應(yīng)該是美的。但不要做現(xiàn)代生活中用不上的東西，把漆器做活，我希望把大漆融入年輕人的生活。”
類似的話，在柳宗悅的《工藝之道》也有說到：美術(shù)越是迫近理想就越美，而工藝則是越接近現(xiàn)實便越美。美術(shù)是偉大的、崇高的，要從遠(yuǎn)處仰望，一旦接近就沒有尊嚴(yán)，人們通常總是將其高高地掛在墻上。但工藝的世界卻并非如此，也是接近我們就越發(fā)顯出優(yōu)柔之美，日復(fù)一日的共同生活，產(chǎn)生了不能分離的感情。沒有高高在上的位置，而在于平易近人，這種“親切感”就是工藝之美的感情所在。
“何謂匠心?要寄托情感，手作可以把帶有手工痕跡的情感和溫度給予別人。”老林說，“比如做一個鐲子，在做鐲子的時候可以想象著一個女孩戴上時的場景和心情，手作人的這份心情會通過一只手鐲傳遞的，那么做這個東西的時候就會很有意思，有溫度，而且更用心。這個情感就會直接體現(xiàn)在你的作品里。”
從物到心，這才是匠心的意義吧?
原來，更早些的時候，這位長輩曾花費4000多元，在當(dāng)?shù)刭徶昧艘慌_液晶電視，結(jié)果等到“雙十一”的時候，這位晚輩直接在網(wǎng)站上購買了一臺互聯(lián)網(wǎng)品牌液晶電視，屏幕更大，價格居然才2000元出頭，這就讓長輩難以接受了。
家里面的這位長輩，算得上是那種能夠積極接受新鮮事物的人，于是感覺以后買什么“大件”，還是要多聽聽在外面見過世面的晚輩們的意見。于是，在決定要買沙發(fā)之前，這位長輩決定要問下在外面有見識的晚輩的意見，可能后者并不懂沙發(fā)，但是在信息爆炸的時代，后者想要了解品牌信息乃至產(chǎn)品價格并非難事。
根據(jù)筆者的判斷，在縣級城市，這類情況并非少數(shù)。因此，落地縣級城市的家具企業(yè)品牌或是家具經(jīng)銷商，必須認(rèn)真考慮如何應(yīng)對信息爆炸所導(dǎo)致的“沖擊”。
第二件事，年初，賣場一同行頗有感慨地表示，現(xiàn)在賣家具，越來越需要表現(xiàn)出“整體協(xié)作能力”，而過去那套銷售模式，也將越來越難以適應(yīng)市場的需要。
按照這位同行的描述，家居賣場渠道的正常銷售模式應(yīng)該是：意向消費者先了解本地家具賣場，可能還包括部分家具品牌；然后前往賣場，看各家品牌和產(chǎn)品，對產(chǎn)品和優(yōu)惠進(jìn)行比較分析；經(jīng)過對賣場、對品牌的多次實地篩選后，最終確定訂單，然后就是等待上門收貨。
在這位同行看來，自從有了家居賣場，這個基本模式發(fā)展至今從來沒有變化過，但是在不同階段，卻有著不同的附加影響力：第一階段，低競爭階段，賣場模式一家獨大，且信息渠道單一，賣場只需要貼貼傳單，在報紙上登登廣告，就能保證人氣，經(jīng)銷商也是客源不斷；第二階段，高競爭階段，賣場模式依舊一家獨大，但是賣場增多，賣場一方面要進(jìn)行品牌宣傳，同時還要開展各類促銷活動，經(jīng)銷商也開始“走出去”搶客。
現(xiàn)階段可視為是第三階段，激烈而復(fù)雜的競爭開始出現(xiàn)，因為信息渠道更廣（除了傳統(tǒng)的報紙、電視，以及各種戶外，還包括互聯(lián)網(wǎng)、移動互聯(lián)網(wǎng)），市場渠道更廣（傳統(tǒng)的賣場、裝修公司，O2O品牌，以及各類電商平臺），賣場和經(jīng)銷商一方面要應(yīng)付多渠道的宣傳，一方面還要從其他渠道搶客源，疲于奔命。
對于一、二線城市的家具市場現(xiàn)狀，筆者可以做一個比喻。如果現(xiàn)在把行業(yè)渠道比喻成水管，消費者就是那些水源?，F(xiàn)在的行業(yè)現(xiàn)狀就是，“水源”確實比以前多，但是“水管”更多，商家想要獲得足夠的水源，就必須要接觸到更多的水管，而且有些水源對品牌認(rèn)可度不夠，商家就算占到了這根“水管”下面，也不一定能夠順利的接到水源。
上面兩個事例，牽扯到的是家具行業(yè)的兩端，縣級城市的家具消費理念，相比較一、二線城市要落后不少，但依然感受到了各種新型事物的影響，而一、二級城市的家具銷售理念，同樣也能感受到社會環(huán)境的變化所帶來的巨大壓力。
說到底，其實就是消費者和商家過去使用的那套購買模式和銷售模式，已經(jīng)逐步被現(xiàn)在的市場環(huán)境所不斷更新。消費者在國內(nèi)各種新興商業(yè)模式的培養(yǎng)下，其整個消費習(xí)慣都在出現(xiàn)改變，而剩下的，就要看經(jīng)銷商這一端了。
賣場的這位同行提及前段時間看到一件事，某網(wǎng)友在微博上詢問某家具品牌的信息，這位網(wǎng)友在圈子里面比較出名，所以不少粉絲都在為其出謀劃策，但是在同行朋友看來，那些意見什么的實在是不敢恭維，根本談不上專業(yè)指導(dǎo)。而之前有經(jīng)銷商感慨，現(xiàn)在沒有點動作，生意沒法做，但是要是做點什么動作，那就是要不?；ㄥX，生意是越做越累。
而不止是經(jīng)銷商，包括賣場和企業(yè)，很多現(xiàn)在都是這個想法，而事實也確實如此。在信息多元化、渠道多元化的時代，光靠以前的單打獨斗，已經(jīng)很難再重塑輝煌了。這位同行朋友馬上就想到，假如現(xiàn)在從企業(yè)、賣場再到經(jīng)銷商，能夠協(xié)調(diào)一致的話，就肯定不會像現(xiàn)在這樣“壓力山大”了。
在這位同行看來，協(xié)調(diào)一致，應(yīng)該是：本地賣場如果能夠做到精準(zhǔn)宣傳，讓潛在消費者在需要的時候充分了解包括賣場相關(guān)信息（具體地址、賣場品牌、促銷活動等）；企業(yè)如果能夠占據(jù)各個宣傳點，在意向消費者有需要的時候能夠第一時間提供最佳解決方案；經(jīng)銷商要做的就是能夠提供最好的產(chǎn)品體驗，并直接達(dá)成銷售?！跋M者不愿意選擇你，就是因為你提供的信息不夠直接、簡單明了，而且信息不透明還帶來易被騙的感覺。但如果能夠給消費者提供更好的購物體驗，消費者依然還是你的忠誠客戶?！?/p>
日前，(廣東省江門臺山市)大江鎮(zhèn)舉辦了傳統(tǒng)家具產(chǎn)業(yè)技術(shù)骨干2018年度培訓(xùn)班，吸引了30多名來自當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)家具生產(chǎn)企業(yè)的木工技師、銷售人員參加。
培訓(xùn)班邀請國內(nèi)廣作家具的優(yōu)秀代表大江俊輝紅木家具創(chuàng)始人、董事長謝俊有擔(dān)任講師，為參加培訓(xùn)的人員分享豐富的傳統(tǒng)家具知識，宣傳“傳承和發(fā)展中國古典家具文化，是家具人的時代使命。傳統(tǒng)不是守舊，而是工匠精神對文化的獨到理解和創(chuàng)新的拿捏”的理念。培訓(xùn)班上，謝俊有以理論教學(xué)為基礎(chǔ)，講解了以傳承中國傳統(tǒng)家具手工技藝為目標(biāo)，注重以“傳、幫、帶”形式，傳授傳統(tǒng)家具制作技藝與造型設(shè)計的思維模式；還針對機械雕刻與手工雕刻的區(qū)別，進(jìn)行生動的講解，豐富學(xué)員的制作技藝，提升他們對傳統(tǒng)家具的鑒賞能力。
據(jù)悉，臺山市大江鎮(zhèn)傳統(tǒng)家具歷史悠久、文化底蘊深厚，深受廣大鑒賞家和消費者的青睞。舉辦傳統(tǒng)家具產(chǎn)業(yè)技術(shù)骨干培訓(xùn)班是為了促進(jìn)傳統(tǒng)家具產(chǎn)業(yè)發(fā)展，傳承制作技藝，提升專業(yè)人才的引育力度，充分發(fā)揮傳統(tǒng)家具產(chǎn)業(yè)技術(shù)骨干對大江傳統(tǒng)家具產(chǎn)業(yè)發(fā)展的帶動作用，實行“揚帆計劃”的具體措施。
在第12屆文博會期間，祥利集團(友聯(lián)為家、祥利為家、祥利東方、千齡木)展出的20多款經(jīng)典作品精美至極，引來各屆人士的廣泛關(guān)注。
祥利集團出品的古典家具引人驚嘆，現(xiàn)代家具讓人喜愛。在文博會現(xiàn)場展出的20多款經(jīng)典作品風(fēng)格多樣，既包含古典風(fēng)格、新古典主義家具，又有后現(xiàn)代風(fēng)格的新中式家具。每一件都獨具特色，展示了紅木家具的歷史流變和紅木家具恒久的藝術(shù)魅力。
展廳左側(cè)精致的百子雙月洞架子床吸引住目光。百子雙月洞架子床，精選小葉紫檀制作，由床屜、床圍、立柱、月洞門、倒掛牙子及床頂?shù)榷嗉M成。床門罩用半鏤空雕版組合而成，雕刻精美，玲瓏剔透。圍子和橫楣雕刻百子圖案，雕工自然有力，線條流暢極具神韻。床身有束腰，束腰間立短柱，分段嵌裝絳環(huán)板，環(huán)板兩側(cè)亦浮雕百子圖。牙子、腿足等部位雕刻各類吉祥紋飾，寓意豐滿。床的設(shè)計概念象征著“本固枝榮”，完全符合中國床文化的思想。
品鑒完精致的百子雙月洞架子床，參觀者們又圍觀了正龍大寶座并輪流坐上請同伴拍照留念。要知道，明清時期,高居于殿堂臺座之上的寶座是皇權(quán)的象征，不是你想坐就能坐的。正龍大寶座用上乘珍貴大紅酸枝木精心雕刻，紋理細(xì)致緊密，光澤深邃古樸。因用材厚實，龍的圖案采用了難度很高的高浮雕技法，使紋飾浮凸，立體感十足。寶座正面，雕刻正龍。正龍乃秉受正氣而生，大多穿心出帳。此正龍雕刻細(xì)膩、形象生動，周邊雕飾翻騰的祥云，威嚴(yán)正氣從天而降。寶座側(cè)面，雕刻游龍戲珠和福鼠圖，游龍乘水而來，祥云環(huán)繞，栩栩如生。此寶座面下有束腰，腳為三彎獅頭腳，腳有托泥，寶座配腳踏。三圍式座圍，三圍板的側(cè)面及面下四腿、牙條均浮雕回紋等吉祥圖案，寓意吉祥，作工精細(xì)。其雍容富麗、氣宇軒昂，精致之極仿若出自清宮造辦處的能工巧匠之手。
參觀者們意猶未盡的離開大寶座，就被一對造型獨特的圈椅所吸引，省去后腿上截和聯(lián)幫棍，讓圈椅看起來更加清秀空靈。這就是祥利集團新推出的新中式品牌，祥利東方的代表作:祥利東方椅幾。圈背完美地連著扶手一順而下，組成一個完美的弧度，坐面又四方平穩(wěn)。好比圈椅的月牙扶手為天，方正的坐面為地，天與地的交會，隱藏的是圓滿與穩(wěn)健的愿景。五根曲木做成的靠背呈“S”型，這個“S”，是柔美婀娜的表現(xiàn)，更是人體工程學(xué)里的延伸。人體的脊椎骨是彎曲的，而“S”型的靠背，恰好與人的脊椎骨完美貼合，使人久坐而不累。不少參觀者親自坐上去感受之后，表示祥利東方椅讓自己一改過往認(rèn)為紅木家具舒適度不夠的想法。
在展場，不少參觀者興致勃勃地坐上展出的紅木家具，試一試紅木家具的舒適度，摸摸光滑的桌面或者摩挲線條流暢的扶手，感受紅木家具的工藝精湛。有的參觀者還時不時和身邊的人交流幾句，或者詢問工作人員材質(zhì)、雕花、尺寸、工藝等方面的問題。在祥利東方工作人員的講解下，當(dāng)更深一步了解了祥利東方紅木家具之后，有參觀者感嘆：這些紅木家具真是越看越耐看，越摸越喜歡。
深圳文博會開幕期間，祥利集團以時尚而獨特的紅木家具精品向參展商客詮釋了舒適典雅、高品位的格調(diào)生活圖景，受到參觀者的極大認(rèn)可。這五天，祥利集團旗下紅木家具已經(jīng)接下了不少的訂單。
除了推介紅木家具，打造高品質(zhì)生活的品牌實力之外。作為龍華新區(qū)館的新亮點，祥利集團也將紅木文化通過文博會這么一個大平臺傳播出去，讓來自世界各地的人們了解紅木文化，欣賞紅木文化。（文范萌）
睡眠問題似乎已經(jīng)成為了現(xiàn)代年輕人不得不重視的一個問題，白天上班工作勞累一天，晚上回到家卻輾轉(zhuǎn)難眠難以入睡，身心得不到很好的休息，又會影響第二天的工作狀態(tài)，如此惡性循環(huán)。但是你知道嗎？有一些食物、水果是有助于睡眠的呢，合理的改變飲食結(jié)構(gòu)也是幫助我們獲得良好睡眠的途徑噢！下面跟隨小編一起來圍觀下這些食物吧。
一、富含松果體的食物
富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來。
研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中年以后，人體內(nèi)的松果體素會逐漸減少，40歲時為青年時的四分之一；50歲時為六分之一；60歲時會降到十分之一。因此，中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進(jìn)睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
二、對抗咖啡因的食物
茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì)，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
三、抑制5-羥色胺的食物
如果白天經(jīng)常犯困，而晚上睡眠不安穩(wěn)，可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會導(dǎo)致犯困，而到了晚間體內(nèi)的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內(nèi)色氨酸的含量，人也就容易入睡。
四、調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物
如果長期攝入鋅、銅不足，那么一段時間后，人體就會由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉(zhuǎn)難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠。
五、奇異果
睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起及交感神經(jīng)過度興奮有關(guān)，或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響，而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，尤其是鈣，更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。將黃金奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成夏季冰飲，不但有利于人體對果籽中維生素E的吸收，還有增加皮膚彈性的功效。
六、牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物質(zhì)足以起到安眠的作用。
七、蘋果
蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。如果家里沒有蘋果，可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝，同樣能促進(jìn)睡眠。除此外，在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
